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La Méditation de Pleine Conscience est aujourd’hui reconnue par des nombreuses études scientifique pour ses effets bénéfiques contre le stress, l’anxiété, la régulation des émotions....C'est une pratique qui consiste à revenir à l'instant présent et ainsi de prendre un temps pour observer ce qui nous traverse maintenant : les émotions, les sensations dans le corps : le ventre, les pulsations, les manifestations corporelles de la respiration. Le mental étant incontrôlable, tout au plus, nous pouvons essayer de l'influencer. Méditer c'est également être attentif aux mouvements du mental

Ainsi la méditation pleine conscience

peut avoir plusieurs bienfaits sur le bien-être physique et psychologique, notamment :

En aidant à faire face aux épisodes stressants et en contrôlant les symptômes anxieux ;
En contrôlant les émotions négatives, les épisodes dépressifs, les attaques de panique, etc. ;
En réduisant certains symptômes physiques liés au stress (maux de tête, malaises digestifs, trouble du sommeil, fatigue, etc.) ;
En améliorant l’attention et la concentration ;
En contrôlant les symptômes de la douleur chronique ;
En réduisant les risques de maladies cardiovasculaires.

Gérer le stress et l’anxiété par la méditation de Pleine Conscience

Mon enfant est TDAH : par où commencer ?

Découvrir que son enfant présente un trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité (TDAH), peut soulever beaucoup de questions, d’inquiétude et de doutes. Est-ce vraiment cela ? Qui consulter ? Comment aider mon enfant au quotidien ? Par où commencer sans être submergé ?

En tant que psychopraticienne, j’accompagne de nombreuses familles confrontées à ces premières interrogations. Voici quelques repères pour amorcer ce chemin avec clarté et bienveillance.

🧠 1. Comprendre ce qu’est vraiment le TDAH

Le TDAH est un trouble du neurodéveloppement qui impacte la concentration, l’impulsivité, parfois l’agitation motrice. Il ne s’agit pas d’un “manque d’éducation” ou d’une “crise d’opposition”, mais bien d’un fonctionnement cérébral particulier.

Chaque enfant TDAH est unique : certains sont plutôt rêveurs, d’autres impulsifs, d'autres encore très sensibles émotionnellement.

🧭 2. Observer avant de s’inquiéter

Il est naturel de se sentir dépassé. Pourtant, avant d’entamer des démarches médicales ou scolaires, il est essentiel d’observer le quotidien :

Qu’est-ce qui semble difficile pour mon enfant ?
Dans quels contextes les difficultés apparaissent-elles ?
Quelles sont ses forces, ses ressources ?

Cette phase d’observation est une base précieuse pour toute suite éventuelle.

💬 3. En parler sans étiqueter

Mettre des mots sur les comportements de son enfant ne veut pas dire le “classer” ou l’enfermer dans une étiquette.
Cela permet d’ouvrir un dialogue, de déculpabiliser, de reconnaître que ce n’est pas une question de volonté — ni chez l’enfant, ni chez le parent.

🧩 4. Demander un accompagnement structuré

Avant de se lancer dans des tests ou des prises en charge multiples, il peut être rassurant de commencer par un bilan d’accompagnement structuré, réalisé avec un professionnel formé aux profils atypiques.

Je vous propose un bilan en 4 séances :

Recueil des informations avec les parents (1h à 1h30)
→ Comprendre l’histoire de l’enfant, son fonctionnement dans son environnement et les difficultés rencontrées.
Séance avec l’enfant ou l’adolescent
→ Explorer sa perception de ses difficultés et l’aider à verbaliser ses émotions (séance adaptée à son âge et à son niveau de compréhension).
Observation et questionnaires
→ Approfondir la compréhension de son fonctionnement à travers une approche plus objective
Restitution du bilan et plan d’accompagnement
→ Échanges avec les parents, retour clair avec des stratégies concrètes proposées pour soutenir l’enfant et sa famille.

Ce bilan permet de clarifier la situation, d’agir sans précipitation, et d’instaurer un climat de confiance et de compréhension.

🌿 5. Se rappeler que vous n’êtes pas seuls

Beaucoup de familles vivent la même chose. Ce chemin est parfois long, mais il peut aussi devenir l’occasion d’une meilleure connaissance de soi, de son enfant, et d’un apaisement familial profond.

📍 Je reçois en cabinet à Tourrette-Levens (06) ou en visio dans toute la France.
Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous :
👉 Résalib